Art psihoterapija je oblik psihoterapije koji koristi kreativne medije - sliku, boju, pokret, kolaž ili druge materijale - kao sredstvo za istraživanje unutrašnjih iskustava. Ne morate imati nikakav umetnički talenat niti prethodno iskustvo. Kreativni izraz ovde nije cilj sam po sebi, već put ka razumevanju onoga što je teško izraziti samo rečima.
Šta je integrativni pristup?
Integrativna art psihoterapija kombinuje klasičan terapijski razgovor sa kreativnim metodama. To znači da u seansama koristimo i reči i kreativni izraz, u zavisnosti od toga šta je u datom trenutku korisnije za vas. Ponekad je lakše nacrtati osećanje nego ga opisati. Ponekad slika pokrene razgovor koji inače ne bi nastao.
Ovaj pristup je zasnovan na razumevanju da čovek ne misli samo rečima. Emocije, sećanja i telesna iskustva često se izražavaju kroz slike, pokrete i simbole pre nego što nađu put do svesnog govora.
Kako izgleda seansa??
Svaka seansa? je prilagođena vama. Nekada ćemo razgovarati, nekada ćete raditi sa materijalima, a nekada kombinovati oba pristupa. Ne postoji "pravi" način da se koristi kreativni izraz u terapiji - važan je vaš proces, ne estetski rezultat.
Materijali koji se koriste su jednostavni i pristupačni - olovke, boje, papir, glina, kolaž materijali. Ne treba vam nikakvo prethodno znanje niti veština.
Kome može da pomogne?
Art psihoterapija može biti posebno korisna za osobe kojima je teško da izraze emocije rečima, za one koji osećaju da su "zaglavili" u ponavljajućim obrascima, kao i za klijente koji žele drugačiji pristup terapijskom radu. Može pomoći kod:
- Anksioznosti i emocionalnog stresa
- Traumatskih iskustava
- Teškoća u prepoznavanju i izražavanju emocija
- Životnih tranzicija i pitanja identiteta
- Potrebe za dubljim kontaktom sa sobom
Da li moram da znam da crtam?
Ne. Art psihoterapija ne zahteva nikakav umetnički talenat. Kreativni izraz u terapiji nema veze sa estetikom - važno je šta vi doživljavate dok radite sa materijalima i šta taj proces otkriva o vašem unutrašnjem svetu. Svako može da učestvuje.